빈속에 술 마시면 뭐가 안좋나요? 공복 술 맛있는데..

오늘의 포스팅 주제는 바로 빈속에 술 마시면 뭐가 안좋은지 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

목차

공복에 술

 

술을 마시면 소장에서부터 혈류로 알코올이 흡수됩니다. 소장에서 우리가 마신 알코올의 약 80%가 순식간에 흡수되고, 위장의 상태에 따라 술이 얼마나 빨리 소장에서 흡수되는지 결정된다고 합니다.

 

공복일 때 알코올 흡수는 더 빨리 진행됩니다. 하지만 뱃속에 섭취한 음식물이 있다면, 알코올은 혈류로 좀 더 천천히, 그리고 더 안전하게 흡수된다고 합니다.

 

공복 음주의 위험성

 

알코올은 위산과 결합하면 위벽을 자극할 수 있습니다. 이 때 위가 비어 있으면 훨씬 더 위함합니다.

 

혈중알코올농도가 급속도로 오르게 되면 빨리 취하고, 판단력이 흐려지고, 몸을 원하는 대로 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

공복 음주는 음주의 위험을 높이기 때문에 되도록 피해야 합니다. 뇌에도 심각한 피해를 줄 수 있습니다.

 

매우 드문 경우지만 빈속에 독한 술을 갑자기 과음하면 알코올성 케톤산증(몸속 혈액 내에서 케톤체가 증가하고 산도-pH-가 낮아지게 되는 응급 상태)이 발생할 수 있습니다. 몸의 신진대사가 흐트러져 복통과 구토를 느낄 수 있으며 심하면 혼수상태에 빠지거나 목숨을 잃을 수도 있습니다.

 

어쩔 수 없이 공복에 술을 마셔야 하는 경우, 도수가 낮은 술을 천천히 마시거나 가능하면 무알코올 칵테일 등을 마시는것이 좋고, 가능하면 안주를 곁들이는것이 좋습니다.

 

올바른 음주

 

공복에 음주를 하지 마세요.

 

공복에 음주를 할 경우, 식후 음주의 경우보다 혈중 알코올 농도가 2배 가량 높아져 쉽게 술에 취하고 간에 손상을 줍니다.

 

안주와 함께 술을 마시도록 하세요.

 

안주는 단백질과 비타민이 풍부한 두부류, 과일, 채소류 등이 좋습니다.

 

폭탄주 및 섞어 마시는 술은 삼가세요.

 

폭탄주는 짧은 시간에 많은 알코올을 섭취하게 만들며 서로 다른 술에 섞여 있는 불순물들이 반응해 중추신경계를 교란합니다.

 

일주일에 3회 이상 술을 마시지 마세요.

 

간이 음주 후 완전히 회복하는데 까지 걸리는 시간은 약 72시간 정도 걸리므로 적어도 2-3일의 간격을 두고 음주하는것이 좋습니다.

 

음주 후 권장되는 식사 요령

 

• 간에 좋은 아스파라긴산, 타우린, 아미노산이 풍부한 음식을 먹습니다. (예: 콩나물국, 북어국, 재첩국 등)
• 비타민과 미네랄이 풍부한 과일 및 채소를 충분히 먹습니다.
• 충분한 수분과 적절한 당분을 섭취합니다.
• 충분한 수면과 휴식은 숙취 해소의 지름길입니다.

이상으로 빈속에 술 마시면 뭐가 안좋은지 포스팅 마치겠습니다.

 

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