빈속에 공복 오이 좋나요? 안좋다던데..

오늘의 포스팅 주제는 바로 빈속에 공복 오이에 대한 내용입니다. 바로 시작합니다.

 

 

공복에 오이

 

체내에 축적돼 있는 나트륨은 몸 속에 있는 수분을 끌어당기고 있기 때문에 혈압이 높아지는 경향이 있습니다. 따라서 아침에 일어나서 오전중에 혈압이 올라가는 증상이 더 빈번해지는 것입니다. 그렇다면 몸 속의 나트륨이 배출될 수 있도록 해야하는데 오이에 있는 칼륨 성분이 체내 나트륨의 배출을 돕는다고 합니다. 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 밤에 잠 자는 동안 부족했던 수분을 보충하기에 아주 좋은 채소입니다. 오이는 식이섬유도 풍부해서 장 건강에도 좋고 아침 배변 활동에도 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮아서 많이 먹어도 체중이나 혈당에 부담이 없어서 다이어트식으로도 많이 이용되고 있습니다.

 

채소에는 건강을 돕는 성분들이 다량 포함되어 있지만, 오이와 같은 초록색 채소(깻잎, 상추, 시금치 등)에 포함된 아미노산은 빈속에 섭취할 경우 산 성분 때문에 가슴 통증이나 복통을 일으킬 수 있다고 합니다. 아미노산이 위산과 만나 더 강한 산성을 만들어내 위 건강에 부담을 주는 것입니다. 따라서 가급적 빈속에 섭취를 피하고 다른 음식들과 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

빈속에 오이가 좋다는 말도 있고, 속쓰림을 유발한다는 말도 있는데, 저도 다이어트 때문에 빈속에 오이를 자주 먹었었는데, 저는 괜찮았습니다. 빈속 오이를 먹고 속이 안좋다면, 다른 음식과 같이 먹거나 식후에 드시고, 괜찮다면 공복 오이 드셔도 될듯 합니다.

 

이상으로 아침 공복에 오이 정보 포스팅 마치겠습니다.

 

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